Cara Mengatasi Omicron di Rumah, Insya Allah Cepet Sembuh

 

Jakarta, CNBC Indonesia - Penularan Covid-19 varian Omicron masih menjadi ancaman kesehatan yang serius di sejumlah negara, termasuk Indonesia. Meski gejala yang ditimbulkan relatif ringan dibanding varian terdahulu, Omicron tetap mematikan dan risiko kematiannya bisa lebih tinggi pada mereka yang memiliki komorbid atau penyakit bawaan. 

Bagi pasien Omicron yang tanpa gejala atau mengalami gejala ringan, Kementerian Kesehatan menganjurkan untuk melakukan isolasi mandiri di rumah. Berikut adalah sejumlah tips mengatasi Omicron tanpa perlu ke rumah sakit:

1. Minum obat antivirus

Pasien Omicron dapat mengonsumsi obat antivirus. Sedikitnya ada empat obat antivirus Covid yang disetujui Kementerian Kesehatan (Kemenkes) yakni Favipiravir, Molnupiravir, Paxlovid, dan Remdesivir. Beberapa di antaranya bisa didapat gratis di aplikasi telemedisin.

Ahli Paru dan Sekretaris Umum Perhimpunan Dokter Paru Indonesia (PDPI), Erlang Samoedro, mengatakan bahwa Omicron sebenarnya bisa sembuh sendiri tanpa diobati. Namun, untuk mempercepat proses penyembuhan bisa mengonsumsi obat antivirus.

Kendati demikian, jangan sembarang mengonsumsi obat antivirus tanpa anjuran atau resep dari dokter.

2. Minum multivitamin 

Selain mengonsumsi antivirus, pasien Omivron juga disarankan untuk mengonsumsi multivitamin dan zinc. "Vitamin C, D, dan zinc," rinci Erlang.

3. Perbanyak konsumsi buah dan sayur

Dr Adrienne Youdim, seorang dokter ahli penyakit dalam, yang dikutip Forbes, menyarankan pasien Covid-19 untuk menambah konsumsi sayur dan buah yang kaya vitamin A, C, magnesium dan zinc. Dia menjelaskan, antioksidan dan polifenol yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran tertentu juga mampu meningkatkan kekebalan, mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan metabolisme.

4. Konsumsi makanan mengandung probiotik

Anda juga disarankan memasukkan probiotik dalam menu makanan saat menderita Covid-19. Probiotik membantu menyeimbangkan mikrobioma usus yang memainkan peran kunci dalam meningkatkan fungsi kekebalan tubuh Anda. Makanan seperti yogurt, kefir, tempe, kimchi, miso, kombucha, buttermilk dan berbagai jenis keju adalah sumber probiotik alami yang sangat baik untuk usus Anda.

Dr. Lahita juga merekomendasikan untuk menambahkan makanan kaya probiotik ke dalam diet Anda seperti barley, oat, bawang bombay, bawang putih, daun bawang, asparagus, pisang, dan sayuran hijau dandelion.

"Probiotik juga penting untuk usus Anda karena dia adalah mikroba yang mendorong pertumbuhan mikroorganisme sehat yang meningkatkan kesehatan usus dan kesehatan Anda secara keseluruhan."

5. Kurangi gula

Penting untuk mengurangiasupan gula saat terinfeksi corona. Gula dapat meningkatkan risiko infeksi secara keseluruhan, terutama bagi pasien yang juga memiliki diabetes.

"Kenaikan gula darah secara tiba-tiba menghabiskan banyak energi sehingga bisa menyebabkan kelesuan," kata dokter ahli penyakit dalam, Adrienne Youdim.

6. Istirahat cukup

Isolasi mandiri menuntut Anda untuk cukup istirahat. Istirahat yang cukup berarti Anda memberikan kesempatan tubuh untuk pemulihan dan segera sembuh dari Covid-19. Menurut laporan The Conversation, istirahat yang rendah secara kualitas dan kuantitas akan mempengaruhi imunitas. Selama tidur, sistem imun melepas protein yang disebut sitokin.

Sitokin tertentu akan melawan infeksi dan inflamasi dan membantu merespons stres. Di samping pemulihan, istirahat penting untuk meregulasi mood, rasa lapar, dan regulasi fungsi kognitif dan fisik.